サラリーマン柴犬のシンプルライフ

男の一人暮らしライフです。シンプルそしてミニマムな生活を過ごしていきますが、単調ではない日々を目指しています。

プチデジタルデトックスが休日を劇的に変える

 

先日、以前からチャレンジしてみたかった

デジタルデトックスに挑戦しました。

 

※デジタルデトックスとは…

PCやスマホなどのデジタルデバイスから距離を置くこと。

 

私が行った時のマイルールは1つ、スマホを触らないこと

 

 

スマホを触らないことは予想以上に辛い

 

普段、何気なく手にしているスマホ。

用があってもなくても、意識的にも無意識的にもスマホを触っている。

 

周囲を見てみても、駅ではスマホをいじっている人が多いし

友人との食事の際にも、会話中にも触っている人も多い。

 

周囲の人がなにをしているかはわかりませんが、

私の場合はゲームとかはしないんですが、なにが多いかというと

・他のブログの確認

・ラインやメールの確認

・調べもの

・ニュースを見る

 

まあ、強いて特別なことをしているわけではありません。

 

ですが、いざ触ってはならないとなると、触りたい欲がすごい

 

手元にスマホがないことが不安というか落ち着かない。

日常的に過ごしていて少し疑問に思ったこともすぐに調べる癖がついていた。

気付かなかったけどスマホ依存症??笑

 

予想以上に辛いぜこれ・・・

 

デジタルデトックスの効果

 

スマホを触らないことは辛かったけど、数時間経つと

意外となくても大丈夫かも?と意識が変容していく。

 

触らなくて、私が感じた事

普段より時間が長く、ゆっくりに感じた

いかにいつもスマホをだらだらと触っていたのか痛感!

デジタルデトックスした瞬間、なにを行うにすごい時間がゆったりと流れる。

うちは壁掛け時計がないので、時間もわからないから余計にかもしれません。

時間を有益に使えている感じがしました。

 

作業効率が良い、集中できる

遮るものがないのでブログ作成、勉強、読書などに集中できました。

余計なところに脱線しないので、素晴らしい

 

自分と向き合うことができる

なにがしたいのか、どうしていきたいのか

ゆっくり自分と向き合う時間もとることができました。

普段はそういった時間も少ないのかもしれませんね。

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デジタルデトックスを始めるために

 

デジタルデトックスはおすすめです。

 

 

 

ただ、私のようにいきなりスマホを1日触らないのは結構辛いかも?

増して、PCやテレビなどのデジタル機器一切を遠ざけるのは更にきつそう・・・

私は現状ではやれない気がします。だってもはや修行レベルではと感じてしまいます。

 

スマホに依存しているなと感じる方は

30分とか1時間とか時間を決めて少しずつ行うのが良いかもしれません。

それでできるな!と感じたら少しずつ延長していくとか、、

 

ぜひみなさんも行ってみてください。